Kurse im Überblick

Polefitness & Aerial Hoop Kurse

Du willst mit Polefitness oder Aerial Hoop starten oder nach einer Pause wieder einsteigen?

Besuche jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde, um dich mit dem Pole- & Hoop Fieber anzustecken - wir garantieren die ein Training, das nicht nur effektiv ist, sonder auch riesig Spass macht!

Auf Anfrage

 

Melde dich für eine kostenlose Schnupperstunde

 

Start demnächst:

  • Aerial Hoop Level 1: Mo, 17:45 Uhr in Flums
  • Polefitness Level 1: Mi, 18:30 Uhr in Flums


Kurse für Kids & Teens

Polefitness und Aerial Hoop sind vergleichbar mit Geräte- oder Reckturnen. Das Training ist kindergerecht aufgebaut und fördert die Koordination, Ausdauer und die Kraft. In unseren Kids Kursen sind alle Mädchen und Jungen zwischen 8 und 12 Jahren richtig, welche gerne turnen und klettern. 

 

Im Polefitness oder Aerial Hoop Kurs für Jugendliche werden Grundtechniken am Trainingsgerät erlernt, um Sicherheit zu erlangen.

Dazu werden in aufbauenden Levels Figuren und akrobatische Elemente unterrichtet, die in Combos und Choreografien zusammengesetzt werden, um die Kraft und Ausdauer zu verbessern. Im Vordergrund des Trainings stehen der Spass und die Freude an der Bewegung. In den Teens Kursen sind alle Mädchen und Jungen zwischen 12 und 16 Jahren willkommen. 

 

Die Schnupperstunde jederzeit möglich. 

Start nächste Kursperiode: Mo, 3. Januar 2022 

 

Hier geht es zur Anmeldung für eine Schnupperstunde




Faszientraining & Stretching (auch ONLINE)

In diesem Training bist du flexibel und nicht an eine Zeit oder ein Studio gebunden. Du kannst bequem via Link von zu Hause aus trainieren.

 

Mit gezielten Übungen und langkettigen Dehnungen trainierst du deine Streckermuskulatur, um der modernen Alltagshaltung (ständige Beugehaltung) entgegenzuwirken. 

 

Montagnachmittag um 13:00 Uhr (60min.) I Bad Ragaz

Mittwochmorgen um 08:00 Uhr (45min.) I Online

Freitagmorgen um 10:00 Uhr (60min.) I Bad Ragaz



Stretching

Zu einem starken und gesunden Körper gehört auch Beweglichkeit. Um ein uneingeschränktes Wohlbefinden zu erlangen, trainieren wir unsere aktive Beweglichkeit und die Haltung.

Ob als Polerina, Fitness- oder Gesundheitssportler, jeder profitiert!

 

Montag um 20:15 Uhr (60min.) I Flums

Dienstag um 17:45 Uhr (60min.) I Wangs



Pole Party oder Polterevent


Buche dir und deinen Freunden einen unvergesslichen Tag oder lass deinen Polterevent zu einem speziellen Erlebnis werden.

Nach einem Apéro und einer kleinen Vorführung könnt ihr erste Tricks und Spins an der Stange ausprobieren und eine kurze Choreo lernen. Spass, gute Laune und einige Erinnerungsfotos werden garantiert nicht fehlen.

Für 2-16 Personen

 

Zeitangabe: 90min / 150min

 

Preis: auf Anfrage

 

Für die Anmeldung oder genauere Infos schreibe uns mittels Kontaktformular.